高 脂肪食物 清单

10種超健康的高脂肪食材：第一名酪梨清血管降膽固醇

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吃對脂肪不怕胖！11種好脂肪食物代表

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1.橄欖油. 橄欖油是原始的健康脂肪，研究發現，它可以降低患心臟病、癌症和糖尿病的風險。 · 2.魚. omega-3脂肪酸是維持大腦功能的必要條件，而大腦的主要組成是脂肪，所以 ...

天然及加工食品脂肪含量表（以100公克計）

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天然及加工食品脂肪含量表（以100公克計） ; 豬血. 0.6. 動物性奶油. 71.8. 辣豆瓣醬 ; 豬腎. 1.8. 植物性奶油. 76.2. 胡椒粉.

好的脂肪食物表(魚、堅果、酪梨)，挑對蔬菜水果、減少添加糖 ...

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好的脂肪食物表(魚、堅果、酪梨)，挑對蔬菜水果、減少添加糖遠離慢性病 · 1、魚：每週至少吃8盎司（約227公克）非油炸魚，單次攝取可分成兩份3.5－4 ...

打破迷思！12種健康的「高熱量食物」其實可以幫你達到理想 ...

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一整顆蛋含有相當多的蛋白質、健康的脂肪以及必需胺基酸，因而在這份高熱量食物清單榜上有名。 一顆蛋約含有66卡的熱量、7克蛋白質以及4.6克的脂肪 ...

節制脂肪

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低脂飲食法 · 減少進食脂肪含量高的食物， 如： 牛油、 半肥瘦豬肉、 煎炸食物、 忌廉蛋糕。 以脫脂奶代替全脂奶。 · 湯料多取用瓜菜及少量魚及瘦肉。 老火湯或濃肉湯要撇油 ...

脂肪很多種，怎麼選才不踩雷？（懶人包）

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飽和脂肪容易藏在動物來源的食物中，於室溫下常常是固體狀的，像豬油、奶油都屬於飽和脂肪。常見的飽和脂肪來源還有：牛肉、羊肉、豬肉、牛油、豬油、奶油 ...

餐桌上這些常見食物含高油脂吃多恐危害心血管

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餐桌上這些常見食物含高油脂吃多恐危害心血管 · 1、肉鬆 · 2、燒餅、油條 · 3、紅肉(牛、羊、豬) · 4、火鍋料 · 5、節慶食物.

高脂肪食品

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高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具體表現為油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，比如含油量高和油炸過的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動物 ...